CÁCH ĐEO BALO ĐÚNG CÁCH

Nếu bạn đang cảm thấy đau lưng, đau vai và mệt mỏi, hay không thoải mái khi đeo balo... thì chính xác là bạn đã đeo balo sai cách rồi. Những triệu chứng này lâu dần có thể dẫn đến nhiều loại bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy, cách đeo balo đúng cách là như thế nào đây?

Ngày đăng: 09-01-2017

4,902 lượt xem

Để mua được một chiếc Balo đẹp và hợp thời trang là một điều không hề khó nhưng để sử dụng đúng cách thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn đang có suy nghĩ đeo Balo đơn giản chỉ là mang vác trên lưng thì quả thật là một sai lầm lớn cần thay đổi. Vì nếu đeo Balo sai cách sẽ khiến bạn thường xuyên bị đau lưng, đau vai, thậm chí là đau cột sống. Trong phạm vi bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn cách đeo Balo đúng cách để bảo vệ cơ thể, cũng như giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong việc vận động.

(Ảnh trái: đeo 1 bên vai: sai/ Ảnh phải đúng: đeo 2 bên vai)

1. Đeo Balo có trọng lượng nhẹ

Lưng của mỗi người chỉ có thể chịu được một lực kéo nhất định, do vậy đừng bao giờ để đôi vai của mình bị quá tải. Bạn nên đeo một chiếc Balo có trọng lượng vừa phải, phù hợp với cân nặng và vóc dáng của mình. Các bạn cũng lưu ý không được đeo Balo vượt quá 10% so với trọng lượng cơ thể nhé!

2. Xếp vật to và nặng về gần lưng

Hãy trải hết những món đồ mà bạn muốn cho vào Balo, sau đó xếp chúng theo thứ tự trọng lượng nặng nhẹ. Lựa chọn những vật nặng, to đặt vào phía trong của Balo gần lưng, sau đó xếp những đồ còn lại. Bởi, nếu xếp những vật nặng ở xa lưng, lực hút của trái đất sẽ khiến chiếc Balo trở nên nặng nề hơn, từ đó khiến đôi vai của bạn bị đau nhức, mệt mỏi hơn.

3. Tránh đung đưa balo nhiều

Ngoài ra, cũng nên tránh tình trạng đung đưa Balo quá nhiều lần. Để không xảy ra điều này, bạn không được để dây đeo quá dài. Việc đung đưa sẽ khiến cơ bắp của bạn bị điều chỉnh liên tục theo trọng lượng của Balo, khiến cơ thể bị tổn thương.

4. Đeo balo bằng cả hai dây quai

Nếu để ý thì bạn sẽ thấy các bạn trẻ ngày nay thường có thói quen đeo Balo một bên. Nhìn thì cảm thấy bình thường nhưng hành động này có thể gây ra tình trạng đau co thắt cơ lưng, cổ, vai, đeo liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến cột sống bị cong vẹo. Việc đeo nghiêng một bên rất dễ bị lệch xương, đồng thời di chuyển cũng trở nên khó khăn hơn.Vì vậy, cách đeo Balo đúng cách là bạn nên đeo bằng cả hai quai nhằm đảm bảo sức khỏe.

5. Không đeo balo quá thấp

Không ít người có thói quen đeo Balo thấp để tạo cảm giác thoải mái mỗi khi di chuyển. Thế nhưng việc làm này vô tình gây hại đến đôi vai cũng như xương cổ. Đối với Balo chéo, vị trí phù hợp nhất là vùng eo, còn mép của Balo là ở vùng xương chậu. Còn nếu đó là Balo đeo hai quai thì vị trí tốt nhất là chạm tới rìa của vùng khung chậu.

6. Dây đeo điều chỉnh phù hợp

Trước khi đeo Balo bạn hãy điều chỉnh dây quai sao cho gọn gàng, ngay ngắn. Dây không được quá dài cũng không được quá ngắn, Balo phải nằm trọn trên cong thắt lưng, đồng thời không cách quá 10cm. Chỉ cần lưu ý nhỏ này thôi cũng giúp Balo giữ vững được tư thế ổn định, chắc chắn, không bị đung đưa nhiều.

7. Không đeo Balo trước người

Bất kể thói quen đeo Balo của bạn như thế nào, đeo một quai, hai quai hay đeo chéo thì cũng không nên đeo Balo trước người. Đeo như vậy sẽ làm trọng lượng của Balo bị dồn về phía trước khiến bạn rất dễ bị gù lưng và không có lợi cho sức khỏe.

8. Liên tục thay đổi vị trí đeo

Các chuyên gia đã nhắc nhở, việc đeo Balo liên tục ở một vị trí nào đó sẽ khiến đôi vai bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì thế, bạn nên thường xuyên thay đổi có tư thế đeo để phòng ngừa các bệnh về cột sống cũng như xương cổ. Dù thói quen của bạn là gì thì cũng nên thay đổi ngay đi nhé!

Như vậy có thể thấy rằng, cách đeo Balo đúng cách không quá khó nhưng lại rất ít người quan tâm đến. Chỉ với 8 lưu ý nhỏ trên thôi cũng giúp bạn tránh được một số bệnh liên quan đến xương khớp, cổ vai, đồng thời giúp quá trình di chuyển trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!

HOT LINE - 0931 427 817
Website: Http://balohieu.com.vn/

Địa chỉ: 48a đường Dương Thị Mười, phường Tân Chánh Hiệp, quận 12, tp Hồ Chí Minh
Email: thunhoibonganthi@gmail.com